dumbasfisken

Ja så måste man ta tag i sitt liv i allmänhet och sitt fetbleka lekamen i synnerhet.


Hälsocheck 2.0
Redan innan jul började jag sakta öka intensiteten i projekt "i närheten av en

beach 2012". Jag vägde lite drygt 90 kg och uppenbarligen var jag rejält långt

ifrån mitt mål ifrån förra året som var att väga 80 kilo till semestern.

Som närmast var jag nere på 85,5 kilo och det var till midsommar ungefär.

Ett halvår senare med öl var och varannan helg så är jag alltså uppe i 90 kilo
igen och även om konditionen är rejält mycket bättre och styrkan likaså så är
detta ändå lite väl mycket gubbfläsk. Att sluta snusa har VERKLIGEN inte varit
bra för min vikt.

Nu är vi alltså i december. Jag tränar ca 2-3 ggr per vecka på gym och när
resan till Sälen blev av runt nyår så märktes det faktiskt att orken både i ben
och kondition var klart bättre än förra gången det begav sig.
I mitten av januari så inser jag att vikten inte rör sig trots hårdkörning på gym.
Alltså så skär jag ned på mat, tar bort snask och minskar ölintaget rejält!
Förutom att gå mer mot tallriksmodellen så inför vi också att äta Vegetariskt
en gång i veckan, att äta soppa en dag i veckan och att äta fisk en dag i veckan.
Träningsmässigt så tränade jag 3-4 ggr per vecka och var ute och gick en
promenad de övriga dagarna.
Jag väger mig var tredje dag för att kontrollera att jag är på väg åt rätt håll.
Resultatet? SVINHUNGRIG! Konstant!
Vid de tre vägningarna jag gjorde så ökade ca 0,3 kg varje gång så efter två
veckor så hade jag varit hungrig i ungefär 330 timmar och totalt GÅTT UPP
drygt ett kilo.

Så-himla-motiverande...



Nu för en vecka sedan så var jag på konferens ons-lör. Jag hann inte träna alls
den veckan pga av det. Däremot så hann jag dricka öl ons-lör och äta ute
varje dag.
Resultatet? Mätt hela tiden OCH gick NED 3,2 kilo.

WTF?!!

Antingen så är min kropp så jädra programerad på öl så att den reagerar negativt
på ölbrist eller så är min våg trasig. Att min kropp behöver öl och tapas för att gå
ned i vikt är väl att hoppas för mycket...eller?


/Da fish

Igår så pressade jag gränserna på mitt normal vardagsliv.


Tack!
Mr B är en fd kollega som jag tyvärr inte hinner umgås med så mycket som jag

själv skulle vilja. Han bor i Stockholm, eller "på ön" som invånarna i denna del

av Stockholm helst säger själva och han är lika busy som jag är...eller som vi

alla är för den delen.

Igår så åkte jag på konsert med honom. Han valde att kalla det date eftersom

vi dessutom valde att äta tillsammans innan. Konserten var på Hovet och det var

ett band som heter Dream Theater. Musikgenren är hårdrock.
Egentligen lät det mer åt det jazziga hållet då de var en bunt rätt avancerade
musiker. Alltså det var hårdrock men mycket tekniskt.
Jazz. Vad hände? Jazz är ju EXAKT den musiksmak som jag för 25 år
sedan som 15 åring sa att jag hellre sköt mig själv än lyssnade på.

Detta är inte min musiksmak. Alls egentligen.
Jag är dock väldigt glad att Mr B lyckades förmå mig att ta en vanlig tråkig onsdag
och göra något oväntat istället för att glo på tv.
Musiken var dessutom mycket coolare än vad jag förväntade mig, och insikten att
jag satt på en konsert bland en hög 50 åringar med svarta kläder och skägg och
njöt av mitt surkaffe slog mig som en kanonkula i solarplexus.
Jag är vuxen nu...
Fan.

Att träffa Mr B var också mycket roligt! Som date var det dock uselt. Inget hångel
och jag fick betala min mat själv.


Vad gör DU för att avbryta vardagstristessen?


/Da fish

Tack för denna lista QOFE. Normalt så bangar jag allt men man skall testa allt
minst en gång har jag hört.

Here goes nothing:

Vad gjorde du för 10 år sedan?
Jag bodde på Ankdammen i Solna. Jobbade med Media och reklam, hade 3st sjukt
snabba motorcyklar som jag åkte ca 1500-2000 mil om året med. Hade just blivit
klar med att helrenovera vår lägenhet. Inga barn. Åt ute varje lunch och varannan
middag.

Vad gjorde du för 1 år sedan?

Jag bodde liksom nu i ett stort timmerhus utanför Eskilstuna. Jobbar som chef och
med något HELT annat än med Media och reklam. Nu har jag fem motorcyklar i
vårt garage. Ingen av dem åker jag på. Kommer förmodligen aldrig att bli klar med
att helrenovera detta hus. Två ungar. Är glad för en kokt med bröd.

Fem snacks du gillar:
Ostbågar, Chili Hot's, Dillchips, ÖL, Ölkorv, Chilinötter, vanliga nötter, salta pinnar

mer öl, godis, popcorn, lökchips, tacochips, jordnötsringar och...va? Vadå FEM?

Lägg av!

Fem sånger du kan hela texten till:

Har kunnat hela "Breaking the law" av Judas Priest och Rätt många Sabbath texter.

Nu är jag glad om jag SLIPPER kunna texten till Fest hos Mange och annat mina

ungar lyssnar på.

Fem saker du skulle göra om du blev mångmiljonär:
Dricka öl... Va? Vadå FEM?

Fem dåliga vanor:
Nej inte direkt. Det finns de som säger att jag skämtar bort saker jag inte orkar
ta tag i, inte har någon självdistans, och att jag generaliserar men det håller jag
verkligen inte med om. De som påstår det är alltid idioter!

Fem saker du aldrig skulle klä dig i, eller köpa:
Hmm saker jag aldrig skulle köpa är nuförtiden tydligen dyra kläder. Älskar dock

snygga kostymer och sånt som gör att man känner sig fin men de pengarna går

till annat. Har dock inga problem med att gå klädd i blåställ, snickarbrallor och

tränar konsekvent i reklamkläder ifrån företaget. Är inte snobbig på så sätt.

Fem favoritleksaker:
Jag älskar alla sorters MC. Kommer dock förmodligen aldrig äga en HD. Jag har

svårt för kultgrejer och halleluleastämning. Gillar också TV-spel och egentligen

det mesta som går undan. (Inget skämt om att alla pojkar gillar ju att leka med

snoppen ihopkopplat till den kommentaren om snabbhet nu va?).

Tio personer jag vill se göra den här utmaningen:
Jag hatar såna här listor. Vill helst inte utsätta någon för det men känner du dig
sugen så gör den! Det är valfritt för alla! Utom möjligtvis för Ingmarie. Hon är
tävlingsmänniska...


/Da fish

Så har jag då återvänt ifrån syndernas näste


Sthlm
Så. Nu har jag pepprat er med inlägg några veckor och så helt plötsligt så blir ni

helt utan i nästan en vecka igen. Det är bra! Håller er på tå!

Jag har varit på ledarskapsträffar i Sthlm sedan i onsdags. Långa dagar med en
massa korvstoppning blir det såklart, men i bland så glimrar våra chefer till och
låter oss sitta och bara diskutera med varandra.
Det är DÅ det blir spännande!!!
Vi är ett 30-tal chefer totalt som träffades och vi kommer ifrån Luleå i Norr till
Malmö i Danmark. Många är unga. Mycket, MYCKET yngre än mig. Det är fler än
jag som ibland känner att man borde ta sig mer tid att lyssna på sin personal.
Kan man få engagemanget helhjärtat ur en grupp och få sina medarbetare att
satsa så kan man uppnå nästan vad som helst.

En bekant till mig är chef inom en statlig verksamhet. De mäts på hur många fel
som de INTE gör. Jag fick panik när jag hörde detta. Jag strävar hela tiden efter
att mina medarbetare skall känna förtroendet att ta egna initiativ och att det är
ok att misslyckas ibland. Min gamla chef (som är yngre än mig) sa att "om vi hela
tiden strävar efter att ta beslut och gör 19 rätt och 1 fel av 20 fattade beslut så
kommer vi att bli snabbare och attraktivare än alla konkurrenter."
Han hade rätt.
Tricket är att tänka igenom besluten så att det 20de beslutet inte riskerar att
sänka hela verksamheten eller skada personer om det går fel.
Att mäta på antal uteblivna fel kommer bara att innebära att inga fel begås pga
att ingen vågar göra något alls.

I fredags så var det konferens. Mycket kloka ord och mycket kul hände. Jag har
fått rådet av en tidigare chef att "som chef skall man hålla hög profil på konfensen
och låg profil på festen efteråt."



Man kan ju inte lyssna på ALLA liksom...

Vad är DITT favoritcitat ifrån någon chef?


/Da fish

Ett annat perspektiv på en av Sveriges mest överskattade galor



Ljus
Tittade ni ikväll? Hade ni någon favorit? Någon som överraskade?
Mest märkliga pris var till Patrik Sjögren som fick stå på scenen och med
plågad blick ta emot radiosportenspris för att han blev utnyttjad som barn.

Mest överraskande var Annie Lööf. Denne partiledare i Centern visade sig
ha en bakgrund i fotboll och hon jämförde sina erfarenheter på grusplanen
med politiken. "Jag är ju med i ett annat lag nu. Grusplanen är utbytt mot
luftkonditinerade mötesrum där det mest ansträngande ibland kan vara att
hålla sig vaken under ett långtråkigt föredrag och där man sällan kommer
hem med ett tre decimeter långt skrapsår på låret."



"Sällan"? Så du menar att det förekommer att du kommer hem med ett tre dm
långt skrapsår på låret även om det är sällan?
Jag tror att jag har underskattat svårigheterna med politiken.


/Da fish

Vad gör man inte för att främja barnens utveckling?


F.U
Ungarna har fått whiteboards till sina rum. Detta för att de skall kunna sätta upp

sina teckningar och annat med magnet på dem. 8-åringen ville dessutom ha en

penna så att han kunde rita på den. Jag är ju inte den som säger nej när det gäller

saker som kan hjälpa honom att utvecklas!

 

Jahapp? Det börjar nu alltså?



/Da fish

Nytt år. Ny chans att fucka upp det. Nytt liv.


En sundare fisk
Jag ger inte nyårslöften. Ändå så blir själva kalenderbytet ett avstamp fullt med

goda intentioner och tankar om ett nytt sundare liv. Min erfarenhet är att oftast

så sätter man målet vid stjärnorna men når endast till Hälleforsnäs...

Om jag minns rätt så är undantaget N'Batha som ett år lovade att dricka, ljuga,
röka, göka och skratta mer. Det gick åt helvete. Han började att springa istället.

Mitt löfte är att få i mig en bättre kost. Min sambo och jag är totalt ointresserade
av att laga mat och därför har vi endast två synliga, men väldigt stora magrutor
tillsammans.
I år så är intentionen att äta vegetariskt en gång i veckan. Att äta fisk en gång
i veckan samt att enbart äta fredagsmys i formen av snacks max en gång per
månad. Dessutom försöka att äta frukost varje dag, att inte äta godis mer än
på lördagar och inte dricka öl...så mycket.
Nu har året börjat och det är faaaan inte lätt! Jag tränar iofs lite mer än vad jag
brukar men det här med maten? Jag fixade fisken och det blev en väldigt god
torsk i ugn med kantareller och sparris. I onsdags började jag söka på nätet
efter en god vegetarisk rätt och jag fastnade för en Rattato...ratattå...eehh...
ratatoi... FAN! En helt vanlig grönsallad med bönor gjorde jag.



Hur svårt får det vara egentligen..?

Har NI någon vegetarisk favorit?



/Da fish

Man vänder ryggen till en enda minut...


Länktips
Helt plötsligt så är alla borta? Jag vänder ryggen till och plötsligt beslutar sig alla

kollektivt för att dra vidare. När bestämdes detta? Vart var jag då?
Länkarna till höger måste uppdateras. Nästan hälften har lagt av eller bloggar
mycket sporadiskt.



Nu behöver jag er hjälp!
Vilka bloggar är det jag BORDE läsa och länka till?


/Da fish

 

...men SÅ otroligt mycket roligare!


Friare
Lotta Engberg och Sofia Wistam har båda varit programledare för tur i kärlek. Ett
program så långt ifrån min smak som man bara kan komma. Jag skäms konstant
när jag av misstag råkat hamna framför TVn då det är på.
Det enda man hoppas på är ju att någon skall säga "nej".



Plötsligt händer det!
Vad skrattar DU åt?


/Da fish

Fisken kollar kommun så att du slipper.



Fiskguiden
Jag ljuger inte! Eskilstuna kommun har tagit fram en guide om fisk och fiske inom

Eskilstuna kommun och jag är för övrigt inte omnämnd i den.

Skriften finns publicerad i flera språk utöver det svenska. Bland annat arabiska,
Soraniska och Engelska och kommunen hoppas att detta skall kunna vara
bidragande till ökad integration då fler invandrare hoppas ses längs mälarstränderna
eller på bryggorna i Eskilstunaån.
Jag tycker att det iofs är en bra tanke, men jag gissar att oddsen lutar åt att de
snarare kommer att lära sig Finska då.

/Da fish

Jag undrar hur Sverige sett ut om alla stängde 45-50 dagar om året?


Jag är inte vid telefonen just nu...
Mina ungar är pinsamt vana vid att jag arbetar hemma. Oftast gör jag detta även

när de är sjuka eller av andra anledningar måste vara hemma. Igår var inget som

helst undantag. Jag var tvungen att attestera löner och lite annat, men jag hann
även ta med ungarna ut en sväng.
Solen lyste och kylan bet men lite bulle och choklad hjälper till att hålla humör och
ånga uppe. Även på ungarna...

 

Ni då? Får ni något gjort?

 

/Da fish

Bättre en sen aldrig en än enda ända.


Livet i pisterna
Familjen Fisk är precis hemkomna ifrån Sälenkomplexets Tandådalen och utan

minsta tvekan kan jag säga att det är mitt rätta element. Hela familjen gör sig

som bäst ute i det fria och i pisterna.

8-åringen har ju kunnat åka själv i flera år och hans skidskola denna gång

handlade mest om att åka i skogen och att hoppa tyckte jag. Läraren sa att

målet var att träna balans och bygga ökat självförtroende och därigenom mod.

Inte en bristvara hos 8-åringen...

Följdaktligen så fick JAG åka i junior funpark och hoppa för första gången på

10 år då vi inte törs släppa honom helt själv i komplexet än.
Det gick...sådär. Men det var kul! Med lite stukat självförtroende och ömma
muskler så kom vi ned i allafall.

5-åringen gick för första gången i skidskola. Han fick lära sig att åka knapplift
själv samt att ploga (som en glasstrut) för att svänga och bromsa. Svänga var
han grym på! Bromsa var tydligen helt okänt begrepp för honom däremot.
Följdaktligen så åkte även han full fart genom backarna. Min teori är att man
lär sig genom att våga göra fel, och att blåmärken har man inte dött av.
Därför får mina barn prova själva var deras gränser ligger. Min sambo vägrade
dock titta på när 5-åringen dundrade nedför funparken och hoppade på de
rails som de satt upp. Han klotade våldsamt såklart! Men vid tredje hoppet så
klarade han faktiskt att stå upp och då var han stolt som en tupp.

Jag kan fortfarande åka skidor rätt ok. Ni som läst denna blogg en tid vet
att det är fort och hårt som gäller och att adrenalin är min favoritdrog.
Samma gäller skidor såklart. En sak som irriterar skiten ur mig när det gäller
utförsskidor är bindningarna. De är graderade i någon helt obegriplig skala
som är olika mellan märkena. Enligt killen i skidshoppen så betyder den skala
som jag har på mina bindningar att de är ställda på "90 kg avancerad ski".
I helvete att de är...
Minst en gång varje år så lyckas jag råka ut för att bindningarna löser ut mitt
i en sväng. Rätt läskigt att åka fullt i en svart pist och helt plötsligt sakna en
skida kan jag meddela. För att ösa lök på laxen så hann jag givetvis glida
närmare 50 meter ner i pisten innan jag fick stopp på färden...och för att
VERKLIGEN mosa all självkänsla så hjälper givetvis en typ 10 årig tjej mig med
att hämta ned min saknade skida. Så givetvis så fällde jag henne.

Sambon dominerade sin vana troget afterski'n och fick med 5-åringen på
noterna. Båda dansade på bordet. Foton finns liksom hot om ond, bråd död
om de visas, men det är lathet som hindrar mig. De finns på kameran.

Summa sumarum. Inte helt oväntat så hade jag mer eller mindre konstant
träningsvärk i 7 dagar. En platta öl gick åt liksom ett par flaskor skumpa,
en skvätt jäger och nästan en hel Mintuu Black. (som jag knappt fick smaka
för att sambon visade tänderna när jag försökte ta den).
Jag längtar tillbaka.


Vart vill DU åka?



/Da fish

Allt skall bort. BILLIGT!


Kvällspressens dubbla sidor
God fortsättning alla goa! Nu är jag tillbaka ifrån en välbehövlig hälsosam skidresa.

På årets agenda kan ni räkna med att min vikt kommer att få lite fokus. 92 kilo är

dagsvikten på fisk. Inte ok. Alls.

Jag får återkomma om detta. En av de saker som jag gör under min semester är

att jag läser kvällstidningar. Det händer nästan aldrig annars då jag har en lokal

morgontidning jag följer + att jag på helgerna dessutom läser en rikstidning.

Nu har kvällspressen rapporterat om "Sonen till Mångmiljonär ifrån Östergötland"
som blev kidnappad. Sånt är sjukt otäckt och vidrigt tycker jag. Att riskera att bli
kidnappad för att ens släkt har pengar? Jag får rysningar.
Nu är inte mina ungar i farozonen direkt eftersom varken jag eller min släkt har
en förmögenhet ens i ordets mest generösa tolkning, men ändå.
Fabian Bengtsson råkande ju ut för detta för ett antal år sedan. Det var ett antal
personer som först förmodades ha kopplingar till baltiska maffian som tog honom
och sedan utpressande hans morfar och far på pengar då dessa var ägare resp.
VD för SIBA.
I båda dessa fall hade samtliga kvällstidningar glädjerubriker på löpet när de
kidnappade ungdomarna återhittades oskadda och jag gissar att vi i det aktuella
fallet precis om när Fabian återhittades får höra allt om vad som hänt om vi vill.
Det kommer kvällspressen att se till.

Samma kvällspress har med jämna mellanrum rubriker som "vem tjänar mest i
din kommun? Vi har listan." Jag vet att en av tidningarna för något år sedan hade
en rubrik på löpet om "Vi listar Sveriges rikaste arvingar."
När Fabian Bengtsson blev kidnappad så blev det en debatt om vilket ansvar vår
kvällspress har i detta. Finns det verkligen ett nyhetsvärde i att veta som tjänar
mest pengar i Borås? Är det i sånt fall mer värt än människoliv?



Jag är tveksam...

EN sak är jag dock övertygad om: Den polisman som befriade Fabian Bengtsson
ifrån sin munkavel måste ångra det VARJE GÅNG han ser Fabian skrika
"BILLIGT!" i TV-rutan.


Vad vill du INTE läsa om i år?


/Da fish