Farbror har tränat
Jag tränade igår
På gym.
Jag tränade skuldror, låg rygg och framsidan av låren.
På vägen hem tänkte jag "Detta kommer att göra underverk med min stabilitet
i ryggen."
Inte en tanke på att träna muskler som gör att man ser snygg ut på stranden...
När blev jag gubbe?
/Da fish
Ja det var gubbigt tänkt. Och fel dessutom.
Om du ska träna stabilitet i rygg ska du träna:
1. ländrygg
2. skuldror
3. biceps
4. övre magen
5. lägre magen
6. mage/sidor
7. gluteus maximus ;)
och vips får du snygg beach-kropp samtidigt ;D
punkt 3: pecs (bröstmusklerna) och inte biceps
Lämnar du ovanstående kroppsdelar hemma när du åker till stranden? Måste se konstigt ut!
DD:
Meh? Det VAR ju ländrygg och skuldror jag körde ju?
Lite rumpövning fick jag på köpet dessutom.
Cissi:
Ha, ha, ha! Nej jag menar att just nu på gymmet så är köerna längst till maskiner man tränar bröstmuskler, mage och biceps i... ;-)
Nä, nu får du faan skärpa till dig!
Sluta upp med den där gubbträningen bums!
Dags att trycka i dig böner och ägg, korta reps på max8 toppat med dropp-sets!
Jag vill se snygga biccar&trickar innan sommaren. På bild.
SÄTT FART! Japp, när stället sitter som klistrat igen...(notera "igen") då är du ganska klar. Och nu menar jag inte magen :D
(kände du piskan vina till där?)
Huskatt:
Ha, ha, ha! jo jag vet ju att du kan vara rätt kaxig. På distans. ;-)
